jak wyglada

Mam kilka pytań o do ćwiczenia jakim jest ABS 2: -Jak prawidłowo wygląda to unoszenie nóg ? (3 seria tutaj http://nosimy.pl/UserFiles/Image/polecane_blogi/abs2/5.jpg) -Podczas unoszenia nóg na drążku, po opuszczeniu ich słyszę "stszykający" kręgosłup... Co robię źlę? Robię lekkiego garba, ponieważ w instrukcji było, że proste plecy to źle. Z góry [...]

ogladajac ostatnio olimpiade zainteresowaly mnie sylwetki gimnastykow. powiem szczerze fajnie to wyglada. i mam pytanko do specjalistow z sfd. jak cwiczyc zeby tak wygladac. chodzi mi o to czy oprocz specjalnego planu na silowni dochodzi cos jesce. prosilbym o taki przepie, plan na uzyskanie takiej sylwetki dodam ze cwicze na silowni od jakiegos [...]

Witam. Posiadam kreatyne, tauryne i aminomax 6800 treca, jak to mam spożwać gdy mój plan tygodnia wyglada tak.. poniedziałek- SW wtorek- siłownia środa- SW czwartek- siłownia piatek- SW sobota- siłownia Dzienna porcja kapsułek to 8 kaps kreatyny, 2 caps tauryny, 8 kaps aminomaxa. Pomożecie? Plis...

NA WARGACH SROMOWYCH ZROBILA MI SIE KROSTA WYGLADA JAK WRZOD,BO TRZECH DNIACH FAKTYCZNIE WYSZLA ROPA ALE NIE CALA I WIELKOSC KROSTY SIE NIE ZMIENIL. JAKIS MIESIAC TEMU PODOBNIE MIALAMZ WRZODEM NA NODZE NIEDALEKO PACHWINY. CO TO JEST CZY POWINNAM ISC Z TYM DO LEKARZA?

Hej od nowego roku chcę zacząć przygodę z siłką, najbliżej mam właśnie na ośrodek mosiru - szczepin. ktoś tam chodzi? może zdradzić jak to wygląda, jaki sprzęt, jacy ludzie itp? pozdr.

Tak jak w temacie. Rowerek i aeroby już mnie dawno znudziły. Potrzebuje jakiś sprawdzony kompleks, myślę że 3 razy w tygodniu wystarczy. Plan wyglada tak: Pon. Klata Plecy Barki Wt. Biceps Triceps Brzuch Środa Nogi Przedramie Czwartek Klata Plecy Barki Piątek Biceps Triceps Brzuch Pozdro.

[...] informacji od eksperta dotyczącej posiłków przed i po treningu. Opinie są podzielone na forum i w sieci i ciężko mi się zorientować, która opcja jest prawidłowa. Robię trening na masę mięśniową. Ile czasu przed treningiem powinien być posiłek i jaki rodzaj białko czy węgle? I jak to wygląda po to samo pytanie. Z góry dziękuję za odpowiedź

Witam serdecznie Moja sytuacja wygląda tak że ważę 120kg i mam 185cm wzrostu. Chciałem się dowiedzieć jakie badania hormonalne należy wykonać aby dowiedzieć się czy wszystko jest w porządku i czy mogę przystąpić do odchudzania. Badania te chce wykonać jak najszybciej, odpłatnie w laboratorium. Pozdrawiam

Mam taki problem ze mianowicie w okolicach mostka mam takie zapadniecie, nie wyglada to znowu jakos strasznie zle ale jak mozna to skorygowac ewentualnie??

Siemka Myślę nad wejściem na sarmy dokładnie rad 140 i mk677 w dawce 10mg. dziennie. Stosował ktoś dokładnie takie połączenie długoterminowo ? Jak to wygląda pod względem skutków ubocznych ? Czy któryś z wymienionych w takiej dawce może zablokować? Jakie badania zrobić przed i co ile je powtarzać ? [...]

Witam, mam problem gdyż zawsze robiłem pompki z nogami na stołkach i rosły tylko dolne mięśnie klatki :( Strasznie głupio to wygląda... Proszę o porade - jak w domowych warunkach (mam tylko hantle, ekspander i drążek) wyćwiczyć górne mięśnie klatki piersiowej? Z góry dziękuję za pomoc.

Witam, czekam na wizytę u ortopedy, pomyślałem, że mógłbym zrobić RTG barku, tylko nie wiem dokładnie jakie są rodzaje tego zdjęcia. Boczne, przód? Czy jak to wygląda? Może od razu wziąć wszystkie możliwe? Czy może jednak iść pierwsze do niego i zobaczyć co powie? No, ale bez zdjęcia to ciężko będzie. Bark uszkodzony przy siłowaniu na rękę. Co [...]

Cześć, chciałbym zapytać, czy Optimum Nutrition Creatine Powder ma certyfikat CREAPURE? O ile pamiętam, to kiedyś miała, ale czytałem różne komentarze, że już nie ma. Jak to wygląda aktualnie? https://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition_Creatine_Powder-opis27822.html?utm_source=F&utm_medium=baner&utm_term=RANK&utm_campaign=rankcre#opis

Witam pytanie jak w temacie... a wiec mam 17lat 185cm 84kg wagi...moj rekord w wyciskaniu to 90kg...staz 2 miesiace... na płaskie robie 4 serie ktore wygladaja nastepujaco: 55kg x8 60kg x8 65kg x8 70kg x4-6 a na skosie 40kg x8 44kg x8 50kg x8 Do tego butterflayer i rozpietki Czy wyglada to jakos w miare?

Siema mam problem z odkladajacym sie tluszczem na biodrach.Mam akurat taka budowe ze brzuch mam w miare odtluszczony a wszystko idzie w biodra co wiadomo hu... wyglada.Jak byscie mogli to prosze o kilka dobrych cwiczen na spalenie tego gowna z bioder;) Ja osobiscie zamierzam robic 3 cwiczenia ale nie wiem czy to za duzo i ile razy w tygodniu?? z [...]

Opcja wyglada tak ze siła spadla , ale masa zostala jak w krutkim czasie lepiej "przeszkolic" mieśnie by wrócily do sily w danym cwiczeniu?? Testowałem wersje na rozruch tz. codziennie jedna seria leciutkim cięzarem na maks powt. 25~50 i to dawało rezultaty srednio kilku powt. co dzień. Czy cos takiego jest skuteczne czy to tylko moje osobiste [...]

dobra więc tak mam problem z sylwetką generalnie wygląda jak jakiś wazon czy kij wie co zaprezentuje to na obrazku https://i.imgur.com/iPCdQGq.png i mam pytanie co mam robić jednocześnie żeby te całe boczki zniwelować bez utraty mięśni partii górnych. Pytanie 2, trzeba w to ingerować dietę czy wystarczy spalać tłuszcz robiąc cardio i zdrowo się [...]

cześć zakupiłem ostatnio na spróbowanie Solid Mass Treca, po otworzeniu paczki troche sie zdziwiłem bo jest inne niż na zdjęciach, Pisze na nim Vitamin Shop. Pytanie czy tak ma być czy jak to wygląda ? To jest to samo ? pytanie może laickie ale dotąd nie stosowałem Treca, a nie chce też łykać czego innego, z góry dzięki za info

witam Jestem obecnie na cyklu ,który wyglada : 1-10 200 mg deci + 200 mg testosteronu prolongatum Chce brac cos na odblokowanie tylko0 nie wiem kiedy.Generalnie jestem za nolvadexem chociaz do clomidu nic nie mam.jak mozecie napiscie co lepiej brac i kiedy.Nie mam skłonosci do ginekomasti ani nic z podobnych rzeczy> pozdraiwiam

moja dziesięcioletnia córka o dość ciemnej karnacji ma białe plamy na twarzy ,cały czas się powiększają.Wygląda to bardzo nieestetycznie jakie badania wykonać? Jak to się leczy? W najbliższej rodzinie nikt nie ma takich objawów ,czy przyczyna może być złe odżywianie